办公室内运动法

据调查统计，办公室一族，每天坐在椅子上的时间平均6.2个小时，坐而不动！腰椎病，颈椎病，近视眼，痔疮等，都在侵蚀着白领一族的健康。而这也是大部分人亚健康的根源。这篇文章，专门为白领一族私人订制，简单，易操作，中途休息，为你的健康助力！

必知家用健身器材这些特点，选购没烦恼

健身器材的诞生和发展无疑为人类的健康事业作出了巨大的贡献，属于繁荣的产业类别。至于哪种健身器材好，不妨参考口碑、器材品质、售后服务等内容，相互比较和研究。一无所知的消费者可以先从家用健身器材入手，再做后续的调查。一些消费者希望购买家用健身器材，应明确这些器材的共同特点。

居家健身者一定不陌生的常用家用健身器材

给大家推荐喜欢在家健身的人一定不陌生的常用家用健身器材，这些简单实用的家庭健身需要使用的高频健身器材

健身要趁早，这跟你的生活息息相关！

一项新研究表明“少壮不努力，老大徒伤悲”：20来岁时拥有健硕的身材，中年死亡的几率可大幅度降低。可以见得，锻炼要趁早，研究者发现，年轻时在跑步机测试中能坚持更长时间的人，他/她在25年后因为病症而死亡的几率越低。

泡沫滚轴三大误区

高强度运动或训练后，有些人喜欢洗冷水澡或敷冰袋来舒缓酸痛、疲劳的肌肉。如果你还没尝试过泡沫滚轴，那小编强烈建议你试一下，运动按摩对于各种运动项目来说都是非常重要的疲劳恢复的方式，尤其是职业选手，及时的按摩放松是不可或缺的保养方式。不过，不少人使用泡沫滚轴时过于随意。

这几种保护膝盖的器械，你熟悉吗？

保护膝盖的器械有很多种类，以下是几种常见的：膝盖包托